ELDEN OMUZA / OFİS HASTALIKLARI
Yeni Çağın El, Kol ve Omuz Hastalıkları.
Tekrarlayan hareketler, uzun süre aynı pozisyonda çalışmak ve yeterince dinlenmeden devam eden kullanım; ağrı, uyuşma, güç kaybı ve hareket kısıtlılığı gibi şikâyetlere yol açabilir.
DEĞİŞEN ÇALIŞMA HAYATI
Çalışma Biçimimiz Değişti. Hastalıklarımız da Değişiyor.
Ofis hastalıkları tek bir hastalığı değil; çalışma biçimiyle ilişkili olarak el, el bileği, dirsek ve omuz bölgesinde ortaya çıkabilen farklı aşırı kullanım problemlerini tanımlar.
Bu nedenle amaç yalnızca ağrı başladıktan sonra tedavi etmek değil; erken belirtileri tanımak, yüklenme biçimini değerlendirmek ve gerekli durumlarda uygun önlemleri almaktır.
ERKEN BELİRTİLER
Vücudunuz Hangi İşaretleri Veriyor?
El ve El Bileği
Elleriniz uyuşuyor veya kavrama gücünüz azalıyor mu?
-
Klavye, mouse ve telefon kullanımı sırasında tekrarlanan hareketler; el ve el bileğinde ağrı, uyuşma, karıncalanma, tendon hassasiyeti ve parmak hareketlerinde zorlanma gibi şikâyetlerle birlikte görülebilir.
Dirsek ve Kol
Dirseğinizdeki ağrı çalışma sonrasında devam ediyor mu?
-
Uzun süreli mouse kullanımı, tekrarlayan kavrama hareketleri ve kolun aynı pozisyonda tutulması; dirsek çevresinde ağrı, önkolda gerginlik ve elde uyuşma gibi belirtilerle ilişkili olabilir.
Omuz
Kolunuzu kaldırırken ağrı veya güç kaybı mı hissediyorsunuz?
-
Uzun süre aynı pozisyonda çalışmak ve kolun yeterince desteklenmemesi; omuz çevresinde yorgunluk, hareketle artan ağrı, gece ağrısı ve hareket kısıtlılığına eşlik edebilir.
OFİS YAŞAMINDA KARŞILAŞILABİLEN PROBLEMLER
Her Ağrı Aynı Sebepten Kaynaklanmaz.
Ofis çalışanlarında görülen el, el bileği, dirsek ve omuz şikâyetlerinin farklı nedenleri olabilir. Tekrarlayan hareketler ve uzun süreli yüklenme bazı belirtileri ortaya çıkarabilir veya artırabilir; ancak çalışma biçimi her zaman hastalığın tek nedeni değildir.
Doğru tedavi için şikâyetin hangi doku ve yapıdan kaynaklandığının belirlenmesi gerekir.01
Karpal Tünel Sendromu
El bileği seviyesinde median sinirin baskı altında kalması; özellikle başparmak, işaret ve orta parmaklarda uyuşma, karıncalanma ve gece artan şikâyetlere neden olabilir.
02
De Quervain Tenosinoviti
Başparmak hareketlerini sağlayan tendonların el bileğinden geçtiği bölgede gelişen hassasiyet; başparmak kullanımı ve kavrama sırasında ağrıya yol açabilir.
03
Tetik Parmak
Parmağın hareketini sağlayan tendonun geçişinde yaşanan problem; parmakta takılma, kilitlenme ve hareket sırasında ağrıyla kendini gösterebilir.
04
Tenisçi Dirseği
Dirseğin dış tarafındaki tendonların etkilendiği bu problem; kavrama, kaldırma ve tekrarlayan el bileği hareketleri sırasında ağrıya neden olabilir.
05
Kubital Tünel Sendromu
Dirseğin iç tarafından geçen ulnar sinirin baskı altında kalması; serçe ve yüzük parmaklarında uyuşma, karıncalanma ve elde güç kaybıyla sonuçlanabilir.
2019’dan Beri Ofis Hastalıkları Farkındalık Haftası.
Prof. Dr. Arel Gereli, tekrarlayan hareketler ve aşırı kullanıma bağlı gelişen el, el bileği, dirsek ve omuz problemlerine dikkat çekmek amacıyla 2019 yılından bu yana her yıl eylül ayının son haftasında Ofis Hastalıkları Farkındalık Haftası düzenlemektedir.
Bu çalışmanın amacı yalnızca şikâyetler ortaya çıktıktan sonra tedavi seçeneklerini anlatmak değil; erken belirtilerin tanınması, doğru çalışma alışkanlıklarının geliştirilmesi ve gerekli durumlarda zamanında değerlendirme yapılması konusunda farkındalık oluşturmaktır.
Erken Belirtileri Fark Edin.