ELDEN OMUZA / SPOR YARALANMALARI
Sporda El, Kol ve Omuz Yaralanmaları.
Düşme, çarpışma ve kontrolsüz hareketlerle oluşan ani yaralanmalardan tekrarlayan yüklenmeye bağlı tendon ve eklem problemlerine kadar spor, üst ekstremitenin farklı yapılarını etkileyebilir.
Profesyonel veya amatör düzeyde spor yapan kişilerde amaç yalnızca şikâyeti azaltmak değil; hareketi, gücü ve spora güvenli dönüşü birlikte değerlendirmektir.
SPORDA ÜST EKSTREMİTE
Yaralanmanın Türü Kadar, Spora Dönüş Hedefi de Önemlidir.
El, el bileği, dirsek ve omuz; top atma, raket kullanma, ağırlık kaldırma, düşmeyi karşılama ve temas sırasında farklı yönlerde ve şiddetlerde yük altında kalır.
Amaç yalnızca ağrıyı gidermek değil; hareketi, gücü ve fonksiyonu mümkün olan en iyi düzeyde yeniden kazandırmaktır.
ERKEN BELİRTİLER
Vücudunuz Hangi İşaretleri Veriyor?
El ve El Bileği
Elleriniz uyuşuyor veya kavrama gücünüz azalıyor mu?
-
Klavye, mouse ve telefon kullanımı sırasında tekrarlanan hareketler; el ve el bileğinde ağrı, uyuşma, karıncalanma, tendon hassasiyeti ve parmak hareketlerinde zorlanma gibi şikâyetlerle birlikte görülebilir.
Dirsek ve Kol
Dirseğinizdeki ağrı çalışma sonrasında devam ediyor mu?
-
Uzun süreli mouse kullanımı, tekrarlayan kavrama hareketleri ve kolun aynı pozisyonda tutulması; dirsek çevresinde ağrı, önkolda gerginlik ve elde uyuşma gibi belirtilerle ilişkili olabilir.
Omuz
Kolunuzu kaldırırken ağrı veya güç kaybı mı hissediyorsunuz?
-
Uzun süre aynı pozisyonda çalışmak ve kolun yeterince desteklenmemesi; omuz çevresinde yorgunluk, hareketle artan ağrı, gece ağrısı ve hareket kısıtlılığına eşlik edebilir.
SPORDA KARŞILAŞILABİLEN YARALANMALAR
Ani Bir Travmadan Tekrarlayan Yüklenmeye.
Spor yaralanmaları; düşme, çarpışma veya kontrolsüz hareket gibi ani bir olay sonucunda ortaya çıkabileceği gibi aynı hareketin uzun süre tekrarlanmasıyla da gelişebilir.
Yaralanmanın yeri, etkilenen doku, yapılan spor ve spora dönüş beklentisi tedavi planının belirlenmesinde birlikte değerlendirilir.01
El ve Parmak Kırıkları ile Çıkıkları
Topla temas, düşme veya rakiple çarpışma sonucunda el ve parmaklarda kırık, çıkık ve eklem çevresi bağ yaralanmaları meydana gelebilir.
02
Skafoid Kırıkları
Açık el üzerine düşme sonrasında oluşabilen skafoid kırıkları, el bileğinin başparmak tarafında ağrıya neden olabilir ve bazı durumlarda ilk değerlendirmede fark edilmeyebilir.
03
El Bileği Bağ ve TFCC Yaralanmaları
Düşme, burkulma, raket kullanımı veya el bileğine tekrarlayan yük binmesi; eklem bağlarında ve serçe parmak tarafındaki TFCC yapısında yaralanmaya yol açabilir.
04
Dirsek Tendon ve Bağ Yaralanmaları
Raket sporları, atış hareketleri, ağırlık çalışmaları ve tekrarlayan kavrama; dirsek çevresindeki tendon ve bağlarda ağrı, zorlanma veya yaralanmayla sonuçlanabilir.
05
Omuz Çıkıkları ve Eklem Dengesizliği
Temas, düşme veya kolun zorlayıcı bir pozisyona gelmesiyle omuz çıkabilir. Eklem çevresindeki yapıların hasar görmesi, çıkığın tekrarlamasına neden olabilir.
Spora Dönüş, Yalnızca Ağrının Geçmesi Değildir.
Her spor yaralanması ameliyat gerektirmez. Tedavinin ilk adımı; yaralanmanın kaynağının, etkilenen dokunun ve oluşturduğu fonksiyon kaybının doğru belirlenmesidir.
Yaralanmanın özelliklerine göre aktivite düzenlemesi, koruyucu uygulamalar, ilaç tedavisi ve fizik tedavi gibi cerrahi dışı yöntemler planlanabilir. Bu yöntemlerin yeterli olmadığı veya yaralanmanın doğrudan cerrahi gerektirdiği durumlarda uygun cerrahi seçenek değerlendirilir.
Spora dönüş kararı yalnızca ağrının azalmasına göre verilmez. Hareket açıklığı, kas gücü, eklem dengesi ve yapılan spora özgü hareketlerin güvenli biçimde gerçekleştirilebilmesi birlikte değerlendirilir.
Amaç, spora mümkün olan en kısa sürede değil; güvenli ve sürdürülebilir biçimde dönmektir.