Padel, ülkemizde giderek popülerlik kazanan bir spor dalı. Ülke genelinde hergün yeni kort açılırken spora katılım da artmaya devam ediyor. Bu spor dalı genellikle tenise…
Bilgisayar ve akıllı telefon kullanırken uzun süre aynı pozisyonda kalmak veya iş ortamında tekrarlanan zorlayıcı hareketler yapmak, omuz, dirsek ya da el bileği bölgesindeki sinirlerin…
Omuz kası yırtığı; ağrı, hareket kısıtlılığı ve güç kaybına neden olarak günlük yaşamı zorlaştırabiliyor. Başlangıçta belirti vermeyen küçük yırtıklar zamanla büyüyebiliyor ve tedavi sürecini etkileyebiliyor
Masa başında uzun süre çalışmak, cep telefonu ve dizüstü bilgisayar kullanmak, el, kol ve omuzlarımızdaki yükü artırabiliyor. Aynı hareketleri sürekli tekrarlamak ve uygun olmayan pozisyonlarda…
Bilgisayar ekranına odaklandığınızda duruşunuzu veya ne kadar süredir hareketsiz kaldığınızı fark etmeyebilirsiniz. Omuzların öne kapanması, el bileklerinin uzun süre bükülü tutulması ve telefona bakarken öne…
Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, akıllı telefon kullanımı ve gün boyunca tekrarlanan hareketler el, kol ve omuzlarımızı zorlayabiliyor. Evden çalışırken bunlara temizlik, yemek hazırlama ve…
