Bilgisayar ekranına odaklandığınızda duruşunuzu veya ne kadar süredir hareketsiz kaldığınızı fark etmeyebilirsiniz. Omuzların öne kapanması, el bileklerinin uzun süre bükülü tutulması ve telefona bakarken öne…
Telefon, tablet ve bilgisayarlar çocukların eğitim, iletişim ve eğlence alışkanlıklarının bir parçası hâline geldi. Bu cihazları uzun süre kullanmak, aynı hareketleri sürekli tekrarlamak ve cihazları…
Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler, akıllı telefon kullanımı ve gün boyunca tekrarlanan hareketler el, kol ve omuzlarımızı zorlayabiliyor. Evden çalışırken bunlara temizlik, yemek hazırlama ve…
Uzun saatler masa başında çalışmak, bilgisayar kullanırken öne eğilmek ve kolları sürekli ileri uzatarak iş yapmak, omuz çevresindeki kaslarda zorlanmaya neden olabiliyor. Zamanla ortaya çıkan…
Masa başında uzun saatler boyunca aynı pozisyonda çalışmak, özellikle omuz, kol ve ellerde gerginlik, yorgunluk ve ağrıya neden olabiliyor. Gün boyunca duruşu korumak için bazı…